Die Verspannungen in der linken Schulter, die nahe am Hals nach vorne gehen waren schon ein wenig besser, sind jetzt aber wieder schlimm. Auch am Rücken links starker Druck und Schmerzen.

Edit: Ich schätze schuld war ein falsch eingestelltes Gerät beim Kieser Training.

Ab 8. starke stechende Schmerzen in der Brustwirbelsäule für einige Tage, ist aber keine Verspannung, möglicherweise überbelastet..
Das Wochenende darauf das gleiche.

Seit Mitte April Verspannungen in der linken Schulter, die allerdings auch nach vorne zum Schlüsselbein gehen, vielleicht zu viel Gewicht beim Kiesertraining..

Heute schmerzt die Brustwirbelsäule ärgstens. Hab sehr schlecht geschlafen und viel Schrott geträumt.

Kopfdrehungen sind in beide Richtungen leicht blockiert. Das letzte Kiesertraining ist 7 Tage her.

ART oder auch Active Release Therapy genannt.
Eine physikalische Therapie bei Muskelproblemen.

activerelease.com
activereleasetechnique.com

Letzte Nacht dürfte ich sehr schlecht gelegen sein. Die linke Schulter schmerzt und ich bin blockiert den Kopf nach rechts zu drehen.

Ich hätte doch ins Bett wandern und nicht vor dem Fenseher einpennen sollen.

Am besten ich geh am Nachmittag ins Kieser Training.

Nach zwei Wochen im Urlaub ohne Kiesertraining die ärgsten Verspannungen im Nacken bekommen. Auch die in den Schultern sind viel schlimmer geworden.

Unglaublich wie die Kraft nach vier Wochen nichts tun weniger geworden ist. Erst nach dem dritten Training nach dem Urlaub Besserung und fast wieder das Niveau von vorher.

Letzten Mittwoch war die letzte Dorso Therapie. Die erste Übung war 169 Sekunden mit 270 Gewicht. Die zweite Übung war leicht wie immer.

Die Steigerung des Gewichtes soll sehr langsam sein, damit sich das Bindegewebe daran gewöhnen kann, was ca. ein halbes Jahr dauert.

Die letzte Woche waren die Schmerzen relativ leicht. Außer gestern Dienstag hatte ich ab Mittag starke Schmerzen.

Die letzten Tage hatte ich insgesamt etwas weniger Schmerzen. Einzig die Verspannungen sind recht stark und unangenehm.

Diesmal bin ich bei der ersten Übung ans Limit gekommen. 2,5 Minuten mit einem Gewicht von 240. Die 2. Übung ist noch immer relativ leicht, die Steigerung ist langsam aber stetig.

In einer Woche ist die letzte Therapie und eine Woche später sind dann 3 freie Trainings für die gesamte Wirbelsäule dran. Das wird interessant.

Edit:
Mittwoch früh zum Kotzen starke Schmerzen links im Rücken.
Donnerstag Abend starke Verspannung in beiden Schultern.
Freitag wieder schlimmer, aber keine Blockierungen. Mittag und Abend Schmerzmittel genommen.
Wochenende war relativ ok.

Seit Mittwoch früh hatte ich wieder mal stärkere Schmerzen auf der linken Seite. Nach der Therapie war ich fast schmerzfrei. Es ist immer so ein super Gefühl! Schade, dass der Trainingseffekt nicht länger anhält.

Die Übung war ungefähr gleich anstrengend wie letztes Mal, obwohl das Gewicht wieder gesteigert wurde (210). Ich schaffe immer noch 3 Minuten mit sauberen Bewegungen. Nächstes mal wird das Gewicht schon mehr als doppelt so hoch, wie beim ersten Mal sein.

Letzten Samstag leicht stärkere Schmerzen als sonst, wahrscheinlich wegen dem neuen Sofa, das am Freitag gekommen ist.

Die Übungen werden immer schwieriger. Jedesmal mehr Gewicht. Die Schulter wird bei der ersten Übung so stark fixiert, dass ich davon Ameisenlaufen in den Händen bekomme. Nach der Therapie anhaltendes, extrem angenehmes Wärmegefühl.